Klijente učimo da se ne oslanjaju na motivaciju već na disciplinu jer će ih ona dovesti do ostvarenih rezultata- Mirna Šoštar
Mirna Šoštar je instruktorica fitnesa u teretani koja je svoju diplomu zaslužila još 2017. godine kada je učilište upisala iz želje da nauči više o treningu kako bi sama mogla učinkovito i pravilno trenirati. No, njene ambicije su ju dovele do toga da je danas vlasnica [...]
Vježbanje u trudnoći
Kako vježbati u svakom tromjesečju? Vježbanje kako u svakodnevnom životu tako i u trudnoći je poželjna tjelesna aktivnost koja iziskuje malo više opreza i pravila kojih se moramo pridržavati, također, svako tromjesečje je vrlo bitan faktor u kreiranju treninga. Tijelo žene prolazi kroz mnoge fizičke i [...]
Kako pronaći motivaciju za vježbanje?
Znate li da je motivacija jedan od ključnih faktora za uspjeh? Zasigurno vam se dogodilo xy puta da ste nešto silno željeli, maštali o krajnjem rezultatu, ali istovremeno niste imali hrabrosti ili dovoljno jake razloge za pokrenuti proces realizacije, možda nije bio trenutak ili ste imali [...]
Pravilna prehrana kao ključ zdravog mršavljenja
U današnjem vremenu veliki značaj se stavlja uz vježbanje i na pravilnu prehranu, ali što podrazumijeva pravilna prehrana? To zasigurno nisu dvotjedne ili mjesečne dijete tik prije ljeta ili izgladnjivanje i brojanje svakog zalogaja. Znate li da neredovitim i nedovoljnim unosom hrane zapravo možete napraviti kontra [...]
Kako ojačati imunitet
Dolazi najhladnije doba godine, boravimo sve više u zatvorenim prostorima i manje se krećemo, a tijelo traži više hrane kako bi ga pripremilo za nadolazeće mjesece. S obzirom da smo zimi više podložni raznim bakterijama, klicama i virusima moramo jesti nutritivno pametno te koristiti sve više [...]
